28日目 朝:漢方薬のみ 昼:チキンライス（海南鶏飯）、肉骨茶、デザートの牛乳かん 夜:漢方薬のみ 29日目 朝:デリ（サラダ、トマト、鰆の西京焼き、小松菜のくるみ和え、きんぴら、鮭フレークごはん1/3） 昼:デリ（サラダ、サラダチキン、チーズ、ソーセージ1…

22日目 朝：漢方薬のみ 昼：豚の角煮（角煮、大根、高野豆腐）、アジの南蛮漬け小鉢、春菊の和え物小鉢、味噌汁、ご飯1/2 午後：みかん、カフェラテ 夜：漢方薬のみ 23日目 朝：漢方薬のみ 昼：豚キムチチゲ、キムチ、ごはん1/2 午後：カフェラテ、ソフトク…

サボってると思い出すの大変…！ ランチの覚書もはじめます。 15日目 朝：漢方薬のみ 昼：厚切りポークジンジャー、卵焼き 夜：漢方薬のみ 16日目 朝：漢方薬のみ 昼：プルコギ定食 夜：漢方薬のみ 17日目 朝：定食（サラダ、いかと大根の煮物、おから、梅干…

のはらです。 二週間目に突入しましたよ 朝：BIOヨーグルト 昼：ハンバーグ（チェダーチーズトッピング、200g）、ごはん1/3、レタスのサラダ小鉢、スープ、アイスコーヒー 夜：ブロッコリー手のひら分くらい（まるごと梅ドレッシング） 79.8kg 昼のハンバー…

のはらです。 11日目 朝：ゆでたまご 昼：牛肉チゲ、ビビンパ（ご飯半分）、キムチ、卵焼き二切れピリピリ発酵を感じる刺激的なキムチだった。 夜：漢方薬のみ 12日目 朝：漢方薬のみ 昼：うっかり日本酒フェスに出かける。おちょこ4杯、燻製ピーナッツとジ…

朝:デリ(サラダ、かぼちゃサラダ、卯の花、ほうれん草のおひたし、オクラと昆布のサラダ、サバの味噌煮、卵焼き、ぶどう3粒、卵スープ、牛乳) 昼:デリ(サラダ、かぼちゃサラダ、ピーマンの肉詰めフライ、れんこんと鶏肉のフリット) 夜:カクテキ 80.6kg 踏み…

8日目 朝:豆腐、カクテキ、ゆでたまご 昼:デリ(サラダ、紫キャベツのコールスロー、パクチーと干しエビのサラダ、レッドビーンズサラダ、ガイヤーン、イカのココナツカレー煮) 午後:カフェラテ 夜:漢方薬のみ 80.4kg 9日目 朝:ゆでたまご 昼:豚のチーズ甘辛…

のはらです。漢方ダイエットも一週間めになりました。 朝：ゆでたまご、ホットミルク 昼：定食（小鉢の生姜焼き・豚レバーの唐揚げ、もやし・ほうれん草・にんじんのナムル、五穀ご飯半分、玉ねぎの味噌汁） 午後：エンゼルフードケーキ半分とコーヒー2.5杯 …

のはらです。 11/4 朝：漢方薬のみ 昼：おでん（こんにゃくと卵） 午後：カフェラテ 夜：もやしと胸肉のナムル、スペアリブ（+チーズ、トマト、ししとう）、チキン南蛮、馬肉のユッケ、ヒラマサのお刺身、冷麺ほぼ具のみ、マッコリ、生レモンサワー 11/5 朝…

のはらです。 朝：漢方薬のみ 昼：味噌チゲ、ご飯、キムチ、ちくわの甘辛いおかず 間食：コーヒー+チーズケーキ 夜：漢方薬のみ 間食をしてしまったけど味噌チゲのボリュームの無さにびっくりだったので許されると思ってる。と言うか今日も下痢続行で流れて…

のはらです。 朝：デリ（サラダ、ひじきの煮物、卯の花、焼き鯖、ぶどう3粒）、牛乳 昼：デリ（サラダ、ローズマリーの牛焼肉、さいころサイズのスペインオムレツ、なすのヨーグルト和え、豆のツナ和え） 午後：ホットカフェラテ 夜：ミスカル（ユルム茶） …

朝:ゆで卵＋塩、ユルム茶 昼:デリ(サラダ、蓮根のきんぴら、ひじき、唐揚げ2個、肉団子、エゴマの葉) 間食にシャインマスカット8？ 夜:漢方薬のみ エゴマの葉がやっと消費終わった。 ユルム茶はナッツとハトムギとかいろんなのが粉末になったお茶。見た目は…

朝:ギリシャヨーグルト（ブルーベリー)、ゆで卵＋塩 昼:社食→ごはんなしサラダ中心、豚肉のグリル 午後にコーヒー（ブラック） 夜:豚肉50gくらい、エゴマの葉、カクテキ エゴマの葉があまるのでランチに使おうと思ったら忘れた。 明日は忘れないように持って…

のはらです。漢方薬ダイエットの基本の流れのこと。 ▼朝漢方薬（液体）→（30分）→漢方薬（錠剤・サプリメント）＋タンパク質と野菜→（30分）→漢方薬（錠剤・下剤） ▼昼漢方薬（液体）→（30分）→ランチ（ただしいつもの半分） ▼夜漢方薬（液体）→（30分）→漢…