10日目

朝:デリ(サラダ、かぼちゃサラダ、卯の花、ほうれん草のおひたし、オクラと昆布のサラダ、サバの味噌煮、卵焼き、ぶどう3粒、卵スープ、牛乳)

昼:デリ(サラダ、かぼちゃサラダ、ピーマンの肉詰めフライ、れんこんと鶏肉のフリット)

夜:カクテキ

80.6kg

踏み台昇降40分、階段の使用回数と歩く距離追加。

生理後でダイエットに向いている時期のはずなので一駅分歩くのはしばらく続ける予定。

お腹が下るけど一、二回でおさまるならいいかな…と思いつつも痔が心配…